(资料图片仅供参考)
（本人男，今年16岁，高一，最近一次复查显示脊柱已经基本稳定，看到现在B站上分享亲身经历的比较少，遂写此文，希望能对大家有所帮助）
1. 脊柱侧弯在很多人眼里，是一个无比陌生的词。我敢说，98%的人在查出这个“毛病”之前，根本没听说过这个词汇。我不想在这里重复百度百科式的名词解释，而是用大白话告诉大家，它的意思就是原本笔直的脊柱胸椎和腰椎，在各种因素的影响下，往身体左侧或右侧凹陷的症状。所以我们会在X光片上看到一条相对弯曲的脊柱。很多人以为这是驼背，千万不要陷入这个误区，这是两码事。这是我2020年底13岁半拍的X光片，左边的是正面拍摄的，这个面我们就叫做冠状面，而右侧的是侧面拍摄的，我们就称之为矢状面。脊柱侧弯是冠状面的病，而驼背是矢状面的。还有，背背佳是一个彻头彻尾的江湖骗局！它根本治不了任何毛病！别再相信这玩意儿了!
2. 接下来进入正题，2020年底，我在学校体检时被发现有脊柱侧弯，当时体检的医生是用一个类似量角器的东西在背上测量，然后在档案上写下了“中度脊柱侧弯”六个字。回家告诉父母这件事，他们都慌了神。一周后，长征医院的医生看着刚拍好的片子陷入沉思。一阵奋笔疾书和作图后，周某（看过长征骨科的应该都知道他吧，我就不多吐槽了）一本正经的说：“你们孩子的度数（Cobb角）已经是胸椎45°腰椎32°了，又是s弯，这种情况我们强烈建议做手术。”三人陷入沉默。事实上，在辗转各大医院和不少施罗斯专家的诊所后，我们知道，20°以下的侧弯注意日常习惯即可，20到50°的患者都可以做施罗斯矫正体操来治疗，并不是只有手术这一条路。手术本身就有不少风险，失败案例年年有，脊柱侧弯手术一度被称为外科皇冠手术。此外，长征医院手术费常年开价25万，生活在上海的我们都觉得夸张，我想，这对农村家庭来说更是无法接受的。最重要的是，手术之后你再也无法弯腰，它是在脊柱中打入钢钉！这年头你不能弯腰，你能找到什么好工作呢？当时我看到那些手术完的同龄人，可谓是心痛不已！所以我真心奉劝各位，不到万不得已，没有到60°这个临界点，别去考虑手术治疗。（s弯尤其不要，s弯结构比较稳定，不手术也能矫正的比较好，）
3. 施罗斯体操训练，是源自德国的一项脊柱侧弯矫正体系，是通过做与侧弯反方向的伸展运动来矫正脊柱。这门体操的日常训练一定要有专业人士指导，如果没有学过，强烈建议联系一下离你比较近的一些专家，这样可以避免舟车劳顿，节省时间。施罗斯体系的核心要素就是平行四边形理论，如下图，只有把脊柱往与凸出方向相反一侧推进，才能真正矫正脊柱侧弯。而具体的施罗斯动作，就是在训练两侧的肌肉，使其达到平衡的状态，最终达到不依赖支具也能保持较好体态的状态。Ps:各位一定要找专业的施罗斯培训师，切勿相信一些江湖上的挂羊头卖狗肉的，这些人往往是病没治好，人可能已经消失了，甚至有过治疗后病情加重的案例，千万别信，别问我怎么知道的。
支具治疗是和施罗斯训练配套的治疗方案，支具这个东西本身是很重的，一般透气性也不太好，尤其是国产的和德国的，美国的相对好一些，不过疗效肯定首推德国支具。我第一年带的是美国支具，就是那个带子不太好穿，别的都挺好的。第二年换成德国支具，力度增加了，不过穿戴更方便了，只要折一下就好。脱支具24小时后拍片，度数确实下降了一些。如果你们很在意矫正效果，那就选德国支具，然后一直戴下去。这是我2021年7月拍的片子，脱支具24小时已经降到30度了。
4. 支具和施罗斯体操作为一个整体，都非常需要一个人去坚持。真的，当年我刚开始戴的时候，有一周的时间差不多都在家里，因为身上到处在疼，出门是个奢望，但是，如果开始的这几个月没有连续佩戴或者每天戴的时间不达标，我觉得第一次复查可能看不到什么效果，这样会耽误很多时间！如果有时觉得太痛了，可以调整一下衣服和支具松紧，但不要轻易脱，洗澡前后可以按摩一下，之后正常戴，这就是我一开始用的方法。长期戴后，肌肉会适应支具的。此外，我知道很多人戴支具去学校会觉得尴尬，但如果你和大家说明清楚情况，我觉得有素质的人都不会说什么的，也不用在意那些流言蜚语，他们自己又没有经历过，凭什么来“审判”你呢？学校里大家是来学习的，不是来互相嘲笑的。体育课如果条件允许，就到医务室把支具脱了，课后在让医务室老师穿上，戴支具并不意味着运动的权利被剥夺，体育课该干嘛干嘛，不要做网球或者飞盘就行了。相信我，戴着支具上学也是可以过好学校生活的。我初三的努力换来了如今在市重点高中，这就是一个例子，我听到的和看到的类似案例也不在少数。脊柱侧弯并非不治之症，朋友，你要相信，前方一定有希望！
PS: 这是施罗斯官方的官网，有很多权威的脊柱侧弯矫正的文章和信息。https://schrothbestpractice.com/
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